Health Tips

Surya Namaskar  Ke Fayde

By Malvika Kashyap

April 22, 2022

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रोजाना सवेरे सूरज की तरफ मुंह करके खड़े हो जाएं. अब धीरे-धीरे पैरों को पीछे की ओर ले जाकर हाथों से जमीन हुए एवं सिर आसमान की तरफ रखें.

SURYA NAMASKAR  KAISE KARTE HAIN

हमारे 10 अंगों की मदद करने वाले सूर्य नमस्कार में लगभग 12 तरह के आसन होते हैं.  इनसे हमारे शरीर का पूरा व्यायाम हो जाता है.

SURYA NAMASKAR  KITNE HOTE HAIN

रोजाना सूर्य नमस्कार करने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है. साथ ही इससे पेट की समस्याएं भी दूर हो सकते हैं.

पाचन तंत्र मजबूत होता है

हर रोज सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर में लचीलापन पैदा होता है. हमें बैठने उठने में भी बड़ी आसानी हो सकती है.

लचीलापन मिलता है

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो रोजाना सूर्य नमस्कार जरूर करें.  इससे हमारे शरीर की अनावश्यक चर्बी धीरे-धीरे कम हो सकती है.

वजन कम होता है

रोजाना सुबह सूर्य नमस्कार करने से सूर्य की किरणों से हमारे शरीर को विटामिन डी मिलता है. इससे हमारी हड्डियां मजबूत हो सकती है.

हड्डियां मजबूत बनती है

सूर्य नमस्कार करने से हमारे शरीर का सारा दर्द भी कम हो सकता है. साथ ही इससे तनाव दूर होकर हमारे मन को भी शांति मिल सकती है.

शरीर का दर्द दूर होता है

रोजाना सूर्य नमस्कार करने से कब्ज की समस्या दूर हो सकती है. साथ ही इससे अनिद्रा की समस्या दूर होकर रात में अच्छी नींद आती है.

अनिद्रा से राहत दिलाएं

अगर आप हर रोज सूर्य नमस्कार करते हैं, तो इससे हमें एनर्जी मिलती है. हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण भी अच्छा बना रहता है.

एनर्जी मिलती है

हर रोज सुबह सूर्य नमस्कार करने से कई सारे फायदे हो सकते हैं. लेकिन इसे करने से पहले अपने फिटनेस ट्रेनर या  विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.

Summary

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