By Malvika Kashyap
March 31, 2022
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कई बार सूखी खांसी के कारण रात में बार बार नींद टूट जाती है. सुखी खांसी की वजह से कई बार गले में इरिटेशन या सीने में दर्द भी हो सकता है.
ऐसे में अगर आपको बहुत ज्यादा खांसी आ रही हो तो आप पीपल की गांठ को पीसकर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर सेवन करें. इससे आपको लाभ होगा.
सुखी खांसी दूर करने के लिए एक चम्मच अदरक का रस एवं आधा चम्मच शहद मिलाकर इसे गुनगुने पानी के साथ रात में सोने से पहले सेवन करें. दर्द और जलन से तुरंत आराम मिलेगा.
सुखी खांसी में कोई भी ठंडी चीज या फिर ठंडा पानी ना पिए. साथ ही रात के वक्त दही कभी भी ना खाएं. क्योंकि रात में इसे पचाने में परेशानी हो सकती है.
अगर आप खांसी की समस्या से बहुत परेशान है, तो आपको रात में सोने से पहले गुनगुने पानी से गरारे करने चाहिए. इससे आपके गले में खराश कम होगी एवं खांसी में राहत मिलेगी.
कई बार एलर्जी होने की वजह से भी खांसी हो सकती है. अगर आप रात में सोने से पहले एक कप हर्बल चाय पिएंगे, तो आप खांसी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
रात में सोने से पहले अपने आसपास की जगह को साफ सुथरा रखें. ताकि धूल या मिट्टी से आपको खांसी ना आए. साथ ही रात में करवट बदलते रहना चाहिए.
अगर आप खांसी से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं तो हर रोज हल्दी वाले दूध का सेवन जरूर करें. हल्दी के एंटीबैक्टीरियल एवं एंटीवायरल गुण खांसी में आराम देते हैं.
खांसी से राहत पाने के लिए आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करना होगा. इसके लिए आप आंवला का सेवन कर सकते हैं. इसके विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से फायदा होता हैं.
खांसी की परेशानी से निजात पाने के लिए आपको अदरक एवं तुलसी का रस मिलाकर खाना चाहिए. साथ ही इसमें आप शहद भी मिला सकते हैं.
खांसी में राहत पाने के लिए आप अदरक के टुकड़ो को नमक में मिलाएं. इसके रस से आप को गले के दर्द एवं खराश में बहुत फायदा मिलेगा.
खांसी से छुटकारा पाने के लिए लहसुन को घी में भूनकर इसका गर्म गर्म ही सेवन करें. इसका स्वाद भले ही आपको पसंद ना आए, लेकिन यह स्वास्थ्य में लाभदायक होता है.
अगर आप खांसी से निजात पाना चाहते हैं तो अनार के रस में अदरक एवं पीपली का पाउडर मिला लें. इसका सेवन करने से आपको खांसी में जरूर आराम मिलेगा.
खांसी में राहत दिलाने वाले इन सभी उपायों को महज़ जानकारी के तौर पर ही लें. किसी भी उपाय को करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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