By Santosh Salve
March 23, 2022
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कई बार अनियमित दिनचर्या एवं खान-पान के कारण कब्ज की समस्या हो सकती है. साथ ही भोजन के तुरंत बाद बैठे रहने से या सीधे सो जाने से भी कब्ज हो सकता है.
कब्ज होने की वजह से कई बार मरीज का पेट ठीक से साफ नहीं होता एवं मल त्याग के समय भी दिक्कत आ सकती है. कब्ज के कारण आलस बना रह सकता है.
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको सुबह के समय नींबू का रस एवं काला नमक मिलाकर पीना चाहिए. इससे आपका पेट जरूर साफ होगा.
अगर आपको कब्ज है तो रात में सोने से पहले एक चम्मच शहद को पानी में मिलाकर पीजिए. इसे नियमित पीने से आपकी कब्ज की समस्या जरूर दूर हो जाएगी.
हर रोज सुबह उठकर खाली पेट 4 से 5 काजू एवं मुनक्का साथ मिलाकर खाएं. इससे आपको होने वाली कब्ज की समस्या जरूर दूर हो जाएगी. साथ ही रात में भी 6-7 मुनक्का खा सकते हैं.
हर रोज रात में हरड़ का चूर्ण या फिर त्रिफला को गुनगुने पानी के साथ पीजिए. इससे पुरानी कब्ज से छुटकारा मिलेगा एवं पेट में गैस होने की समस्या भी दूर हो जाएगी.
कब्ज की परेशानी में बेल का फल भी आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए आप बेल का गूदा एवं एक चम्मच गुड़ का सेवन भोजन से पहले कर सकते हैं.
कब्ज की समस्या में जीरा और अजवाइन को धीमी आंच पर भून लें. इसके बाद काला नमक डालकर इन तीनों चीजों को एक साथ मिलाकर हर रोज गुनगुने पानी के साथ पिए.
कब्ज की पुरानी समस्या में एक चम्मच मुलेठी के चूर्ण के साथ एक गिलास पानी एवं थोड़ा सा गुड़ मिलाकर इसका सेवन करें. कब्ज से आपको जरूर राहत मिलेगी.
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए रात में सोने से पहले थोड़ी सी भुनी हुई सौंफ को गर्म पानी में मिलाकर पिए. इससे आपका पाचन तंत्र दुरुस्त हो जाएगा.
कब्ज की परेशानी में चने को भिगोकर या उबालकर खाने से बहुत लाभ मिलता है. साथ ही चने में जीरा या फिर सौंठ पीसकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.
पका हुआ केला दूध के साथ खाने से भी फायदा मिलता है. मगर इनमें से किसी भी उपायों को करने से पहले आपको अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
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