By Malvika Kashyap
March 29, 2022
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कई लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं. हालांकि कॉफी में पाए जाने वाले कैफीन की वजह से ह्रदय रोग, हाई बीपी एवं कब्ज का खतरा बढ़ सकता है.
लेकिन अगर आप सीमित मात्रा में दिन में लगभग 2 से 3 कब कॉफी पीते हैं, तो यही कॉफी आपके हृदय के लिए फायदेमंद हो सकती है.
जी हां दोस्तों, कुछ शोधों से पता चला है कि अगर आप रोजाना 2 से 3 कप कॉफी पीते हैं, तो ह्रदय रोग की जोखिम लगभग 15% तक कम हो सकती है.
इसी के साथ ही सीमित मात्रा में पियी गई कॉफी से शरीर को एनर्जी मिलती है. और साथ ही हमारा मूड भी बूस्ट हो सकता है.
कॉफी में मौजूद कैफीन हमारे मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाता है. इससे हमारा स्ट्रेस लेवल कम हो सकता है और मन खुश रहता है.
शोधों के अनुसार अगर सीमित मात्रा में कॉफी ली जाए तो इससे अल्जाइमर एवं पार्किंसन जैसे विकारों से भी हमारा बचाव हो सकता है. साथ ही डिमेंशिया का खतरा भी कम हो सकता है.
रोजाना एक कप कॉफी पीते हैं तो टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है. इसी के साथ ही डिप्रेशन की समस्या भी दूर हो सकती है.
सीमित मात्रा में ली गई कॉफी से हमारे लिवर को बहुत फायदा होता है. फैटी लिवर और लिवर कैंसर जैसी कई बीमारियों से हमारा बचाव हो सकता है.
शोध के अनुसार कॉफी हमारे शरीर में बने अतिरिक्त फैट को भी बर्न करने में मददगार होती है. इसके सीमित सेवन से हमारा वजन भी कंट्रोल में रह सकता है.
कॉफी पीने के बताए गए इन सभी फायदों को केवल जानकारी के तौर पर ले. अपने नजदीकी डॉक्टर या फिर विशेषज्ञ की सलाह से ही इसका सेवन करें.
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