By Malvika Kashyap
May 10 2022
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लौकी एक हरी सब्जी होती है. कई लोग इसे घीया भी कहते हैं. भारतीय रसोईयों में इसका बहुत उपयोग होता है. इसका जूस भी शरीर के लिए लाभदायक होता है.
रोजाना लौकी का जूस लेने से एसिडिटी की समस्या दूर हो सकती है. इसमें मौजूद फाइबर हमारी पाचन संबंधी परेशानियों को भी दूर कर सकता है.
लौकी के जूस का सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए किया जा सकता है. इसमें मौजूद आयरन हमारी इम्यूनिटी बढ़ा सकता है.
लौकी के जूस से मधुमेह रोगियों को भी बहुत लाभ मिल सकता है. इसमें मौजूद कई सारे पोषक तत्व डायबिटीज के लिए फायदेमंद होते हैं.
अगर आप बहुत ज्यादा तनाव में रहते हैं, तो आपको लौकी का जूस जरूर पीना चाहिए. इसमें मौजूद पानी हमारे शरीर को रिलैक्स कर सकता है.
लौकी में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है. इस वजह से लौकी का जूस वजन कम करने में भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.
लौकी के जूस में थोड़ा सा अदरक मिलाकर पिए. इससे शरीर की गर्मी कम हो सकती है. साथ ही सिरदर्द एवं अपच की समस्या भी दूर हो सकती है.
हर रोज लौकी के जूस का सेवन करने से हमारे ह्रदय का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है. इससे हमारा रक्तचाप भी नियंत्रित रह सकता है.
लौकी के जूस के बताए गए सभी फायदे केवल शिक्षा के तौर पर बताए है. इसे अपने आहार में इस्तेमाल करने से पहले विशेषज्ञ का मशवरा जरूर ले.
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