By Malvika Kashyap
May 9 2022
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कद्दू के बीज को पेपिटस के नाम से भी जाना जाता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोजाना इसका सेवन करने से कई सारे लाभ हो सकते हैं.
कद्दू के बीज में मौजूद ऑक्सीडेटिव तत्व हमारे खून में शर्करा का स्तर कम कर सकते हैं. इससे मधुमेह के रोगियों को बहुत फायदा मिल सकता है.
कद्दू के बीज में मौजूद सेरोटोनिन हमें नींद लेने में काफी मददगार होता है. सोने से पहले मुट्ठी भर कद्दू के बीज खाने से आपको बहुत फायदा मिल सकता है.
कद्दू के बीज में मौजूद विटामिन ई एवं कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की सूजन कम कर सकते हैं. साथ ही कई बीमारियों से भी बचा सकते हैं.
कद्दू में मौजूद पोषक तत्व हमारे वजन को घटाने में भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. इसमें मौजूद फाइबर हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
कद्दू के बीजों का सेवन बालों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत मददगार साबित हो सकता है. इसमें मौजूद विटामिन सी हमारे बालों के विकास के लिए फायदेमंद होता है.
कद्दू का सेवन हमारे ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता है.
कद्दू के बीज के सेवन से पुरुषों में बांझपन की संभावनाएं कम हो सकती है. साथ ही उनमें शुक्राणुओं की गुणवत्ता भी बेहतर हो सकती है.
कद्दू के बीज खाने से हमारे शरीर को कई सारे लाभ हो सकते हैं. लेकिन इसे आहार में शामिल करने से पहले चिकित्सक या फैमिली डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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