By Malvika Kashyap
April 13, 2022
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जामुन का पेड़ गर्मियों के सीजन में फलों से लबालब होता है. जामुन को ब्लैक प्लम या फिर जावा प्लम भी कहते हैं. इस फल से स्वास्थ्य को कई सारे लाभ होते हैं.
जामुन के फल मई और जून के महीनों में मिलते है. अतः इन स्वादिष्ट एवं औषधीय गुणों से भरपूर फलों को गर्मियों में ही खाना चाहिए.
विटामिन ए, सी, आइरन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्वों से युक्त जामुन के सिरके का नियमित सेवन करना चाहिए. इससे वात, पित्त एवं कफ का संतुलन बना रहता है.
जामुन खाने से हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है. साथ ही ऑक्सीजन वहन की क्षमता भी अच्छी होती है. इससे हमारा खून भी शुद्ध होता है.
जामुन के एस्ट्रिजेंट के कारण हमारी त्वचा पर कील मुहांसों की समस्या कम हो सकती है. इससे हमारी तैलीय त्वचा को भी बहुत लाभ होता है.
जामुन का सेवन करने से इसमें मौजूद फाइबर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, फोलिक एसिड जैसे तत्व हमारे शरीर को मिलते हैं. इससे वजन कम होने में फायदा होता है.
जामुन में मौजूद मिनरल्स, विटामिन एवं एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे रोगप्रतिकारक शक्ति को बढ़ाते हैं. इससे शरीर को मजबूती प्राप्त होती है.
जामुन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुणों के कारण हमारे दांतो एवं मसूड़ों से निकलने वाला खून रुक जाता है. साथ ही इससे मुंह के छाले भी ठीक हो सकते हैं.
जामुन में भरपूर मात्रा में पोटेशियम उपलब्ध होता है. यह हमारे दिल से जुड़ी समस्याओं एवं हाई बीपी में भी बहुत फायदा देता है.
जामुन के बताए गए सभी लाभ केवल जानकारी के तौर पर ले. अपने आहार में इसका सेवन करने से पहले अपने निजी डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
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