Depression  Ka Ilaj kaise kare

इससे थकावट, सिर दर्द, अपच, ह्रदय रोग जैसे शारीरिक समस्याएं भी आ सकती है. कई बार मरीज को डिप्रेशन का पता नहीं लगता.  ऐसे में विशेषज्ञ से मिलना बहुत जरूरी होता है.

डिप्रेशन दूर करने के लिए सबसे पहले तो किसी अच्छे मनोचिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए. साथ ही खुद को कभी अकेला ना छोड़े.  हमेशा अपनों के साथ ही रहे.

डिप्रेशन में योगा की वजह से भी बड़े अच्छे परिणाम देखने को मिले हैं. बिना किसी दवा के योगा एवं अलग-अलग आसनों की मदद से  डिप्रेशन दूर करने पर शोध चल रहे हैं.

आपको जो खाना पसंद है, वह खाए. अगर आपको किताब पढ़ना पसंद है, तो वह करें. या तैराकी करना चाहते हैं तो उसे भी जरूर करें. इस तरह जिस बात में आपका मन लगता है, उसे जरूर करें.

मन में हमेशा सकारात्मक विचार लाएं. इंटरनेट पर हमेशा सकारात्मक कहानियां, विचार या मोटिवेशनल शायरियां पढ़ें. इससे भी डिप्रेशन से निजात पाने में आपको सहायता मिलेगी.

देखा जाए तो डिप्रेशन बहुत ही आम मगर गंभीर तरह की समस्या हो सकती है. यह कोई पागलपन की अवस्था नहीं होती. इससे कई सारे मरीज पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं.

केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड हमारे शरीर में मेलाटोनिन नाम के स्लिप हार्मोन को बढ़ाता है. इससे अनिद्रा में भरपूर लाभ होता है,  साथ ही तनाव भी दूर होता है.