Pregnancy Me Dahi Khane Ke Fayde

दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हुए खाना पचाने में मदद करते हैं. साथ ही हमारे पाचन को भी सुधारते हैं.

दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो गर्भ में पल रहे भ्रूण की हड्डियों एवं दातों के लिए विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

दही खाने से ब्लड प्रेशर एवं कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है. इससे प्रेगनेंसी में मां और बच्चों पर हाई बीपी का खतरा नहीं रहता.

गर्भावस्था में महिलाओं के शरीर का बढ़ा हुआ तापमान दही खाने से कम हो सकता है. दही की तासीर ठंडी होने की वजह से यह ठंडक देता है.

दही खाने से हमारे शरीर की इम्यूनिटी पावर बढ़ सकती है. साथ ही इसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया हमारे इम्यून सिस्टम को बनाए रखते हैं.

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं के मूड में अचानक बदलाव आ सकते हैं. इस स्थिति में उन्हें दही खाने से बहुत लाभ हो सकता है.

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स गर्भवती महिलाओं के शारीरिक एवं मानसिक तनाव को  कम करने में सहायक होता है.

गर्भावस्था में बढ़े हुए वजन को संतुलित रखने में भी दही मददगार साबित होता है. दही का सेवन करने से अतिरिक्त फैट कम हो सकता है.