pista  khane ke  fayde

इस विटामिन की वजह से हम बीमारियों से दूर रहते हैं. बीमारियों से लड़ने के लिए रोग प्रतिकार शक्ति का अच्छा होना जरूरी है. जो कि हमें पिस्ता का सेवन करने से मिल सकता है.

बादाम, अखरोट, काजू आदि से कम कैलरी पिस्ता में होती है. पिस्ता में पोषक तत्व बहुत होते हैं लेकिन कैलरी कम होती है इसलिए पिस्ता के सेवन से शरीर में कैलरी बढ़ने का डर नहीं रहता.

दोस्तों अगर हमें स्वस्थ रहना है तो हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा सही होनी जरूरी है. पिस्ता हिमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है इसलिए हमें उसका सेवन करना चाहिए.

शरीर में कैलरीज बढ़ने से वजन बढ़ता है. पिस्ता में अन्य ड्राई फ्रूट से कम कैलोरीज होती है और पिस्ता बहुत सारे पोषक तत्व भी देता है.  इसलिए हमें भूख कम लगती है

पिस्ता के सेवन से हमारा दिल बीमारियों से बचा रहता है. पिस्ता के सेवन से ब्लड सरकुलेशन भी अच्छा रहता है. शरीर में ऑक्सीजन की  मात्रा संतुलित रहती है.