By Malvika Kashyap
April 10, 2022
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कई बार खानपान के गलत तरीकों के कारण लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होती है. ऐसे में कई बार पेट में दर्द होना, कब्ज होना, पेट साफ ना होने जैसी परेशानियां हो सकती है.
कई लोगों को अपनी अलग-अलग आदतों के बिना सुबह पेट साफ ही नहीं होता. ऐसे में उन्हें सिगरेट या फिर चाय की चुस्की लेने से ही फायदा होता है, जो कि असल में नुकसानदायक होता है.
अगर आपका पेट रोजाना साफ नहीं होता है, तो आप पुदीने का सेवन कर सकते हैं. इससे कब्ज या बदहजमी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
सफेद जीरे को सौंफ के साथ तवे पर भून लीजिए. इन दोनों को पीसकर इसकी पाउडर का सेवन दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं. इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा.
पेट साफ करने के लिए सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पीना चाहिए. इससे आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा एवं सभी विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकलने में मदद होगी.
नींबू में मौजूद एंजाइम्स हमारे शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकालने में मदद करते हैं. इसलिए आहार में नींबू का सेवन कर सकते हैं या फिर पानी के साथ भी नींबू मिलाकर पी सकते हैं.
कब्ज से निजात पाने के लिए पेट में अच्छे बैक्टीरिया होने चाहिए. इसके लिए आप अपने आहार में 1 या 2 कप दही का सेवन कर सकते हैं.
अगर आप पेट साफ ना होने की वजह से परेशान है तो सोने से पहले त्रिफला टेबलेट को गर्म पानी के साथ ले सकते हैं. इससे सुबह पेट साफ होने में मदद मिलेगी.
पेट साफ होने के लिए आपको अपने आहार में हमेशा फाइबर की खुराक लेती रहनी होगी. इससे पाचन तंत्र मजबूत रहता है और कब्ज की कोई परेशानी तो नहीं होती.
पेट की समस्या एवं गैस से निजात पाने के लिए अजवाइन के बीज कारगर साबित होते हैं. इसलिए भुने हुए अजवाइन के बीज का आप रोजाना खाने के बाद सेवन कर सकते हैं.
बताए गए उपाय केवल सामान्य जानकारी के तौर पर ले. इनमें से किसी भी चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह लेनी जरूरी है.
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