पीरियड्स की वजह से ही किसी भी महिला को मातृत्व सुख मिल सकता है. मगर आजकल की बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लड़कियों में पीरियड्स नियमित समय पर नहीं आ पाते हैं.
अगर आपको पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं या खुलकर नहीं आते हैं, तो अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. मगर फिर भी कुछ घरेलू उपाय पीरियड्स लाने के लिए सावधानी बरतते हुए कर सकती है.
अगर आपको समय पर पीरियड ना आ रहे हो तो आप अदरक का सेवन कर सकती हैं. थोड़े से पानी में अदरक को उबालकर इसमें चीनी या गुड़ मिलाएं और इस मिश्रण को दिन में 3 बार थोड़ा-थोड़ा खाएं.
थोड़े से धनिया को दो कप पानी में तब तक उबालें जब तक यह एक कप पानी नहीं रह जाता. इस पानी को अच्छी तरह से छानकर दिन में तीन बार सेवन करते रहें. यह पुराने जमाने का प्रभावी नुस्खा है.
गिलास भर पानी में थोड़ी सी अजवाइन को 30 मिनट तक उबालें. इस पानी को छानकर इसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो-तीन बार इसका सेवन करें. पीरियड्स समय पर आने में जरूर सहायता होगी.
किसी भी लड़की को पीरियड्स अनियमित आते हो तो उसे पपीता खाने की सलाह दी जाती है. इसमें मौजूद कैरोटीन नामक घटक एस्ट्रोजन हार्मोन को उत्तेजित करता है. इससे पीरियड्स नियमित आ सकते हैं.
एक गिलास दूध में दालचीनी का पाउडर मिलाकर पिएं. गर्म तासीर वाली इस दालचीनी को बुजुर्ग महिलाओं से पूछकर ही लेना चाहिए. लंबे समय से ना आने वाली माहवारी में यह उपाय कारगर साबित हो सकता है.
आजकल बढ़ता हुआ स्ट्रेस भी अनियमित पीरियड्स का बड़ा कारण हो सकता है. इसके लिए जितना हो सके, अपने तनाव को कम करने वाले एक्सरसाइज एवं ध्यान करना चाहिए. साथ ही विटामिन सी का सेवन करें.
कई बार पीरियड्स समय पर ना आने के कारण शरीर में खून की कमी हो सकती है. इसके लिए आप गाजर, पालक, केला ऐसे आयरन युक्त पदार्थ खा सकती हैं. साथ ही भीगी हुई किशमिश भी खाली पेट खा सकती हैं.
महिलाओं को अपने बढ़े हुए या फिर कम हुए वजन की वजह से भी पीरियड्स इर्रेगुलर आ सकते हैं. रोजाना जितना हो सके, तय समय पर ही सोएं. अपने खान-पान पर ध्यान देते हुए बहुत ज्यादा कसरत से बचें.
इनमें से किसी उपाय का उपयोग करने से पहले अपने निकटतम डॉक्टर से एक बार जरूर पूछ लें. साथ ही ये उपाय आवश्यकता के रूप से और सावधानीपूर्वक जरूर करने चाहिए. स्वस्थ रहें, तंदुरुस्त रहें!