By Malvika Kashyap
May 10 2022
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गर्मी के मौसम में कई लोगों को पानी की कमी अर्थात डिहाइड्रेशन की समस्या सता सकती है. इससे सिरदर्द, कमजोरी, थकान आदि परेशानियां हो सकती है.
अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो, तो तुलसी के पत्तों का रस पानी में मिलाकर सुबह-शाम पिए. इससे आपको बहुत आराम मिलेगा.
डिहाइड्रेशन की परेशानी दूर करने के लिए गुड़हल के फूल एवं गुलाब की पत्तियों को पानी में उबाल लें. इसमें थोड़ा सा एलोवेरा जूस मिलाकर सेवन करें.
शरीर में पानी की कमी हो तो पानी में थोड़ी सी सौंफ डालकर इसे उबाले. दिन में दो-तीन बार इसका सेवन करने से पानी की कमी दूर होगी.
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आपको दही का सेवन करना चाहिए. दही में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट आपके शरीर में पानी की कमी होने से बचाता है.
पानी की कमी को तुरंत दूर करने के लिए आप ORS Solution पानी में मिलाकर दिन में कई बार पी सकते हैं. इससे आपको बहुत राहत मिलेगी.
अगर आप गन्ने का जूस लेंगे तो आपके शरीर में पानी की कमी महसूस नहीं होगी. पोषक तत्वों से भरपूर गन्ने का जूस डिहाइड्रेशन की परेशानी तुरंत दूर कर सकता है.
अगर आपको डिहाइड्रेशन की समस्या सता रही है, तो गिलोय के रस को पानी में मिलाकर सेवन करें. इससे आपकी रोग प्रतिकार शक्ति भी मजबूत होगी.
पानी की कमी को दूर करने के लिए बताए गए सभी उपाय केवल सामान्य जानकारी के तौर पर ले. इनमें से किसी भी उपाय को लागू करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से जरूर मिले.
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