By Malvika Kashyap
April 24, 2022
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नेगेटिविटी अर्थात नकारात्मक उर्जा होती है. हमारे दिमाग पर अच्छे से ज्यादा बुरी बातों का असर पड़ता है. बुरी घटनाओं के कारण हमारा दिमाग ज्यादा एक्टिव होता है.
अगर कोई अपना, जल्दी घर नहीं लौटता या उसका फोन नहीं लगता, साथ ही आत्मविश्वास की कमी, अतीत पर अफसोस करना जैसे विचारों से नेगेटिविटी आ सकती है.
अगर हम ज्यादा नकारात्मक सोच रखे तो हमारी परेशानी, चिड़चिड़ापन बढ़ता जाएगा. इससे रक्तचाप, मधुमेह, थकान, अनिद्रा जैसी बीमारियां हो सकती है.
नेगेटिविटी दूर करने के लिए प्रसन्नचित्त होकर सुबह जल्दी उठना चाहिए. घर से बाहर निकल कर घास पर नंगे पैर चलते हुए पक्षियों की आवाज सुननी चाहिए.
अगर आपके साथ कुछ ठीक नहीं हो रहा है तो एकांत में बैठते हुए खुद से बात करें. रोजाना मौन में बैठने से आपके अंदर सकारात्मकता बढ़ेगी.
किसी से नाराजगी के कारण अगर आपमें नकारात्मकता आ रही हो, तो तुरंत दूसरों को क्षमा कर दें एवं उनके अच्छे की कामना करें. इससे आप में सकारात्मकता आएगी.
अपने मन से भय, चिंता, क्रोध, अपराध जैसे विचारों को दूर रखने की कोशिश करें. खुद से अच्छी एवं सकारात्मक बातें करते रहे.
कहा जाता है कि जिस तरह हम सोचते हैं, उसी तरह की ऊर्जा हम में आती है. इसलिए दूसरों की आलोचना ना करें. अपनी वाणी में सुधार करें.
हमारे भोजन का भी हमारे विचारों पर बहुत प्रभाव पड़ता है. इसलिए हमेशा सात्विक भोजन ही लेना चाहिए. इससे हमारे विचार भी अच्छे रहेंगे.
हमेशा खुशमिजाज रहते हुए हंसने की आदत डालें. जितना हो सके, बच्चों के साथ समय व्यतीत करें. इसी के साथ ही नए दोस्त बनाएं.
बताए गए उपायों से आपके मन से नकारात्मक विचार एवं उर्जा कम होने में जरूर मदद मिलेगी. फिर भी कोई समस्या हो, तो किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.
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