By Malvika Kashyap
May 7 2022
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अगर हमारा मन अलग-अलग सवालों में उलझा रहता है, तो हमें शारीरिक एवं मानसिक समस्याएं सताने लगती है. ऐसे में इसे शांत रखना ही फायदेमंद होता है.
अपने मन को शांत रखने के लिए सबसे बेहतरीन उपाय योगा और ध्यान होता है. इससे आपकी मानसिक क्षमता बढ़ेगी. साथ ही मन स्थिर रहेगा.
अपने मन को शांति देने के लिए आपको जरूरतमंद लोगों की मदद करनी चाहिए. इससे आप खुद को खुश रख सकेंगे एवं सुकून का अहसास कर सकेंगे.
अपने मन को स्थिर रखने के लिए अपने भविष्य के बारे में ज्यादा सोचना नहीं चाहिए. क्योंकि भविष्य के बारे में सोचने से आपको अशांति ही मिलेगी.
क्या आप जानते हैं कि मिट्टी में गड्ढा करना या उससे खेलना आपके मन को शांति दे सकता है? मिट्टी में मौजूद सूक्ष्मजीव आपके मस्तिष्क को खुशी दे सकते हैं.
अपने मन को शांत करने के लिए आप प्राकृतिक दृश्यों को निहार सकते हैं. इसमें आप पानी में तैरती हुई मछलियां या दाना चुगते पंछी देख सकते हैं.
शोध के अनुसार चॉकलेट में मौजूद ऑक्सीडेटिव तत्व आपके मानसिक तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं. इससे हमें शांति का अनुभव हो सकता है.
अपने मन को स्थिर रखने के लिए शांत वातावरण में ही कोई भी अहम फैसला लेना चाहिए. साथ ही उस फैसले पर आपको अडिग भी रहना चाहिए.
हमारी बदली हुई जीवनशैली के कारण हमारा मन अशांत हो जाता है. लेकिन इसे शांत करना उतना ही महत्वपूर्ण होता है. बताए गए उपाय आपके मन को जरूर शांति दिलाएंगे.
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