Mental Health

Man Ko  Shant Kaise Kare?

By Malvika Kashyap

May 7 2022

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अगर हमारा मन अलग-अलग सवालों में उलझा रहता है, तो हमें शारीरिक एवं मानसिक समस्याएं सताने लगती है.  ऐसे में इसे शांत रखना ही फायदेमंद होता है.

अशांत मन में आते हैं सवाल

अपने मन को शांत रखने के लिए सबसे बेहतरीन उपाय योगा और ध्यान होता है. इससे आपकी मानसिक क्षमता बढ़ेगी. साथ ही मन स्थिर रहेगा.

योगा और ध्यान

अपने मन को शांति देने के लिए आपको जरूरतमंद लोगों की मदद करनी चाहिए.  इससे आप खुद को खुश रख सकेंगे एवं सुकून का अहसास कर सकेंगे.

जरूरतमंदों की मदद करें

अपने मन को स्थिर रखने के लिए अपने भविष्य के बारे में ज्यादा सोचना नहीं चाहिए.  क्योंकि भविष्य के बारे में सोचने से आपको अशांति ही मिलेगी.

भविष्य के बारे में ना सोचें

क्या आप जानते हैं कि मिट्टी में गड्ढा करना या उससे खेलना आपके मन को शांति दे सकता है? मिट्टी में मौजूद सूक्ष्मजीव आपके मस्तिष्क को खुशी दे सकते हैं.

मिट्टी से खेलें

अपने मन को शांत करने के लिए आप प्राकृतिक दृश्यों को निहार सकते हैं. इसमें आप पानी में तैरती हुई मछलियां या दाना  चुगते पंछी देख सकते हैं.

प्राकृतिक दृश्य निहारे

शोध के अनुसार चॉकलेट में मौजूद ऑक्सीडेटिव तत्व आपके मानसिक तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं. इससे हमें शांति का  अनुभव हो सकता है.

चॉकलेट खाएं

अपने मन को स्थिर रखने के लिए शांत वातावरण में ही कोई भी अहम फैसला लेना चाहिए. साथ ही उस फैसले पर आपको अडिग भी रहना चाहिए.

फैसले पर अडिग रहें

हमारी बदली हुई जीवनशैली के कारण हमारा मन अशांत हो जाता है. लेकिन इसे शांत करना उतना ही महत्वपूर्ण होता है. बताए गए उपाय आपके मन को जरूर शांति दिलाएंगे.

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