By Malvika Kashyap
April 20, 2022
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लिवर हमारे खाने को पचाने, पित्त बनाने एवं इंफेक्शन फ्री रखने का काम करता है. कई बार गलत खानपान एवं खराब लाइफस्टाइल के कारण लीवर में सूजन आती है.
लीवर की सूजन में त्वचा एवं आंखों का रंग पीला होना, थकान एवं अस्वस्थता महसूस होना, पेशाब का गहरा रंग, त्वचा में खुजली, पेट दर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं.
लीवर में अगर सूजन आए तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए. साथ ही आप घरेलू उपाय के तौर पर हल्दी, नींबू, पनीर दलिया जैसे पदार्थों का सेवन कर सकते हैं.
अगर आपको फैटी लीवर की समस्या है तो डॉक्टर की सलाह से आप साबुत अनाज, सी फूड, ऑलिव आयल, हरी सब्जियां जैसे आहार को शामिल कर सकते हैं.
जानकारों के अनुसार लीवर की सूजन कम करने के लिए आपको अपना वजन कम करना चाहिए. इसके लिए आप एरोबिक्स एक्सरसाइज या हल्की वेट ट्रेनिंग भी कर सकते हैं.
लीवर की सूजन कम करने के लिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फैटी लीवर से राहत दिला सकते हैं.
कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड लीवर की समस्या दूर कर सकता है. लेकिन इसे सुबह के समय खाली पेट नहीं लेना चाहिए.
लहसुन में मौजूद है हैपेटोप्रोटेक्टिव गुण लिवर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं. साथ ही लहसुन के सेवन से हमारे लिवर की कार्य क्षमता में बढ़ोतरी होती है.
साथ ही फैटी लीवर से बचने के लिए आपको फुल फैट वाली चीजें, योगर्ट, रेड मीट, ताड़ या नारियल का तेल, कैंडी, रेगुलर सोडा जैसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए.
लीवर की सूजन में लाभदायक उपाय केवल जानकारी के तौर पर बताए गए हैं. किसी भी उपाय को अपनाने से पहले एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है.
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