Kheera  Khane Ke  Fayde

गर्मियों में खीरा खाने से कई फायदे होते हैं. खीरा में प्रचुर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स एवं इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं. सलाद,  रायते या सैंडविच में भी खीरा खा सकते हैं.

खीरा में लगभग 90% पानी होता है. इससे मेटाबॉलिज्म तंदुरुस्त रहता है. खीरा खाने से हमारा पेट भरा रहता है. इससे वजन कम करने में भी फायदा मिलता है.

रिसर्च के अनुसार रोजाना खीरा का सेवन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है. इसमें मौजूद प्रोटीन हमें कैंसर से लड़ने की ताकत देता है. साथ ही ट्यूमर के विकास को भी रोकता है.

खीरा का सेवन हमारे इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में मौजूद  फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं.

खीरा खाने से धूप के कारण जली हुई त्वचा को राहत मिलती है. साथ ही टैनिंग भी कम हो सकती है. इसी के साथ यह हमारे शरीर एवं त्वचा की  आंतरिक सफाई भी करता है.

खीरा खाने से हमारे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. साथ ही यह हमारे दिल की जलन को भी कम करता है. खीरा खाने से हमारे शरीर की विटामिन की कमी पूरी हो सकती है.

खीरा का उपयोग रोजाना स्किन केयर रूटीन में करे तो स्किन संबंधी कई परेशानियां कम होगी. साथ ही इसके बनाए गए क्यूब्स की मदद से  त्वचा में निखार भी आएगा.

छिलके के सहित खाए हुए खीरा के कारण हमारी हड्डियों को मजबूती मिलती है. इसमें मौजूद सिलिका एवं कैल्शियम हमारे हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है.

यदि आप पिंपल्स की समस्या से हैरान है, तो खीरे का रस निकालकर इसमें कुछ नींबू की बूंदे मिलाएं. इस मिश्रण को चेहरे पर लगाकर  कुछ देर बाद ठंडे पानी से धो ले.

शरीर की जलन, त्वचा रोग, पीलिया, एसिडिटी जैसी कई समस्याओं में खीरा का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. साथ ही इससे गुर्दे की समस्या भी दूर हो सकती है.