कई बार सर्दियों के मौसम में खांसी जुकाम बहुत परेशान करता है. अगर खांसी जल्दी ठीक ना हो, तो गले और फेफड़े में भी बड़ा दर्द हो सकता है. इसीलिए इस पर जल्दी से इलाज करना चाहिए.
अगर आपको अचानक से खांसी तकलीफ दे रही हो, तो पानी को गुनगुना कर ले और उसमें थोड़ा सा नमक डालकर गरारे करें. इससे आपके गले को आराम मिल सकता है.
अगर आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल नहीं कर पाते हैं तो इसके बजाय कोई भी गर्म चीज जैसे कि गरम सूप या फिर गर्म चाय भी ले सकते हैं. इससे आपको खराश से जरूर राहत मिलेगी.
अगर आप खांसी से परेशान है तो थोड़ा सा शहद लें और उसमें चुटकी भर इलायची और नींबू के रस को मिलाकर इसका सेवन करें. आपको यह नुस्खा खांसी से जरूर आराम दिला सकता है.
रात को सोते समय गर्म दूध में थोड़ी सी हल्दी डालकर जरूर पिएं. हल्दी के एंटीबैक्टीरियल गुण खांसी और बलगम से राहत दिला सकते हैं. दूध के बजाय आप गुड़ के साथ भी हल्दी का सेवन कर सकते हैं.
अगर आपको बहुत तेज खांसी हो रही हो, तो इस का रामबाण इलाज लहसुन हो सकता है. लहसुन को आप थोड़े से घी में भुने. और फिर इसे वैसे ही खा ले. आपको खांसी में जरूर राहत मिलेगी.
अगर आपने खांसी में बहुत सारे उपाय कर लिए हैं तो अदरक का जूस बनाकर पीने का नुस्खा अपना लीजिए. यह खांसी को तुरंत ठीक कर गले की खराश में भी आराम देता है.
छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक खांसी बहुत परेशान कर सकती है. इसके लिए खांसी में काली मिर्च के दानों का देसी घी के साथ मिलाकर सेवन करें. इससे खांसी में फायदा होगा.
अगर आपको नींद में खांसी आ रही हो, तो आपको सिर के नीचे तकिया लेकर सोना चाहिए. सिर ऊंचा रखकर सोने से आपको खांसी में कुछ हद तक राहत मिल सकती है.
अगर आप सूखी खांसी से परेशान है, तो दो चम्मच मुलैठी की सुखी जड़ को पानी में उबाल लें. इस उबली हुई मुलैठी की चाय को दिन में दो बार लें. हाय इंटेंसिटी एक्सरसाइज करनी चाहिए.