By Malvika Kashyap
April 14, 2022
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खजूर का पेड़ अरब या अफ्रीका जैसे गर्म देशों में समुद्र के किनारे या रेतीले मैदानों में मिलता है. इसके पेड़ बहुत ऊंचे होते हैं. इनकी पत्तियां बड़ी ही पतली एवं नुकीली होती है.
खजूर को आप सुबह खाली पेट या नाश्ते के बाद खा सकते हैं. साथ ही दोपहर भोजन से पहले या शाम को स्नैक के रूप में भी आप इसका सेवन कर सकते हैं.
खजूर का सेवन आप रात में दूध के साथ भी कर सकते हैं. या फिर इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं.
खजूर का सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत हो सकता है. इसमें मौजूद फाइबर से हमारे कब्ज की समस्या भी दूर हो सकती है.
खजूर का सेवन दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद विटामिन बी एवं कोलीन हमारे स्मरण शक्ति को बढ़ावा देता है.
खजूर का सेवन पुरुषों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इससे पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी एवं स्पर्म काउंट बढ़ने में मदद होती है.
खजूर में फॉस्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. यह हमारे हड्डियों को मजबूत करता है.
खजूर के सेवन से रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. इसके सेवन से डायबिटीज के पेशेंट में इन्सुलिन लेवल बढ़ने में फायदा मिलता है.
खजूर में मौजूद विटामिन सी, डी एवं आयरन जैसे पोषक तत्व हमारे स्कीन एवं बालों के लिए फायदेमंद होते हैं. साथ ही यह हमारे रक्त परिसंचरण को भी अच्छा रखता है.
खजूर के बताए गए फायदों को केवल जानकारी के रूप में देखें. इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए.
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