By Malvika Kashyap
March 24, 2022
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केला खाने से सिर्फ तुरंत पेट ही नहीं भरता; बल्कि इसके सेवन से हमें कई सारे स्वास्थ्य के लाभ भी होते हैं. केले में अच्छी मात्रा में ऊर्जा एवं कई पोषक तत्व होते हैं.
रिसर्च के अनुसार केले में मौजूद पोटैशियम हमारे ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है. साथ ही हमारे ह्रदय के सभी कार्य, केला खाने से सही तरीके से होते हैं.
केले में फाइबर की मात्रा बहुत होती है. फाइबर हमारे भोजन को सही तरीके से पचाने में मदद करता है एवं मल निकासी की प्रक्रिया को आसान बनाता है.
केला खाने से हमारे मस्तिष्क को भी बहुत फायदा मिलता है. इसमें मौजूद विटामिन बी-6 की मदद से मस्तिष्क की कार्य प्रणाली ठीक से काम करती है.
वैज्ञानिकों के अनुसार केले का सेवन करने से डिप्रेशन के मरीज को बहुत फायदा मिलता है. केले में मौजूद प्रोटीन हमें रिलैक्स फीलिंग कराता है.
केले में मौजूद आयरन हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी यानी की एनीमिया को भी दूर करता है. इसीलिए एनीमिया के मरीजों को केला जरूर खाना चाहिए.
अगर आपको कब्ज़ की परेशानी है, तो केले का सेवन जरूर करें. हर रोज रात में सोते समय दूध के साथ केले का सेवन करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
केले के सेवन से हमारे शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है. केले का हर रोज सेवन करने से कुछ ही दिनों में हमारे शरीर की ताकत भी बढ़ जाती है.
अगर आप लूज मोशन से बहुत परेशान है तो पके हुए केले को फेंट लें एवं उसे मक्खन की तरह बनाएं. इसमें मिश्री के कुछ दानों को मिलाकर दिन में 2 से 3 बार खाएं.
केले के सेवन से हमारे धमनियों में रक्त का संचालन दुरुस्त होता है. केला हमारे रक्त को पतला करता है एवं केले में मौजूद मैग्निशियम रक्त में कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करता है.
अगर आप हर रोज नाश्ते में केला खाते हैं तो इससे आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगती. इस वजह से आप अपने भूख पर कंट्रोल करते हुए वजन कम कर सकते हैं.
केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड हमारे शरीर में मेलाटोनिन नाम के स्लिप हार्मोन को बढ़ाता है. इससे अनिद्रा में भरपूर लाभ होता है, साथ ही तनाव भी दूर होता है.
इस जानकारी को सिर्फ शिक्षा के उद्देश्य से लिया जाए. हम किसी भी तरह से चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं दे रहे हैं. कृपया अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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