By Ashish Kale
March 10, 2022
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यह एक ऐसा तेल होता है जो मछली के वसा (फैट्स) या फिर ऊतकों (टिशूज) से निकाला जाता है.
मछली के तेल की खुराक हृदय रोग से जुड़े कुछ जोखिम कारकों को कम कर सकती है. हालांकि, इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि वे दिल के दौरे या रोक सकते हैं.
मछली के तेल की खुराक [ओमेगा -3 फैटी एसिड] कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लक्षणों में सुधार कर सकती है.
मछली खाने से आंखों की बीमारियों से बचा जा सकता है. हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि मछली के तेल की खुराक का ही एक प्रभाव है या नहीं.
मछली के तेल में सूजन संबंधी बीमारियों के विरोधी प्रभाव होते हैं. विशेष रूप से संधिशोथ के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.
आपकी त्वचा उम्र बढ़ने या बहुत अधिक धूप के संपर्क में आने से क्षतिग्रस्त हो सकती है. मछली के तेल की खुराक स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकती है.
ओमेगा -3 फैटी एसिड एक शिशु के शुरुआती विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं. गर्भवती महिला या शिशुओं में मछली के तेल की खुराक से हाथ-आंख के समन्वय में सुधार हो सकता है.
मोटापे से ग्रस्त लोगों में लीवर की बीमारी आम है. मछली के तेल की खुराक लीवर में वसा (फैट्स) और NAFLD के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है.
मछली के तेल की खुराक - विशेष रूप से ईपीए में समृद्ध - अवसाद (डिप्रेशन) के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकती है.
गर्भावस्था के दौरान मछली और मछली के तेल के प्रमाणित सेवन से बच्चों में अस्थमा और एलर्जी का खतरा कम हो सकता है.
उच्च ओमेगा -3 का सेवन उच्च अस्थि घनत्व से जुड़ा होता है, जो हड्डियों की बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है.
जैसा की आपने पढ़ा ओमेगा ३ का सेवन आपको काफी फायदेमंद साबित हो सकता है, हालांकि, इस बात की पुष्टि सिर्फ आपके डॉक्टर ही कर सकते है और उन्ही के सलाह से इसका सेवन करें.
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