By Ashish Kale
April 16, 2022
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जानकारी के अनुसार 28, 30, 32, 34 यह स्तनों के नीचे की पसलियों का साइज होता है. इसे बैंड साइज कहते हैं. A,B,C,D को ब्रेस्ट साइज या कप साइज कहते हैं.
हर महिला खूबसूरत ही होती है. लेकिन कई बार महिलाएं अपनी फिगर को लेकर चिंतित होती है. खासकर ब्रेस्ट की साइज को लेकर वे ज्यादा चिंता करती है.
अगर आप अपने छोटे स्तनों का आकार बड़ा करना चाहती है, तो सोने से पहले जैतून के तेल से हर रोज मालिश करें. इससे ब्लड सरकुलेशन बढ़ सकता है.
एलोवेरा के आयुर्वेदिक गुणों से हमारी त्वचा एवं मांसपेशियों को फायदा मिलता है. इससे हर रोज करीब आधा घंटा मसाज करने से स्तनों का आकार बढ़ सकता है.
मेथीदाने की पाउडर को पानी में मिलाकर इससे मालिश करते हुए इसे लगा कर रखें. सूखने के बाद इसे धो ले. यह आपके स्तनों का आकार बढ़ाने में मददगार साबित होगा.
विटामिन सी के नियमित सेवन से आपकी ब्रेस्ट साइज में बढ़ोतरी हो सकती है. इसके लिए आपको फल, ड्राई फ्रूट्स, हरी सब्जियां, ग्रीन टी आदि का सेवन करना चाहिए.
स्तनों का आकार एस्ट्रोजन हार्मोन की लेवल पर निर्भर होता है. इसे बढ़ाने के लिए सोयाबीन खाना चाहिए. सोयाबीन में मौजूद प्रोटीन एस्ट्रोजन बढ़ाता है.
पपीते का सेवन आपके स्तनों को सुडौल बना सकता है. इसे आप को रोजाना अपने डाइट में शामिल करना चाहिए. पपीते से आपको बहुत फायदा मिल सकता है.
अच्छे आहार के साथ-साथ आपको कुछ एक्सरसाइज भी करनी चाहिए. इसमें आप वॉल प्रेस, बेंच प्रेस, भुजंगासन आदि व्यायाम और योगा कर सकते हैं.
महिलाएं अपने प्राकृतिक ब्रेस्ट साइज के साथ ही अच्छा जीवन जी सकती है. बताए गए उपायों को केवल जानकारी के तौर पर ही लें. किसी भी समस्या के लिए आपको डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए.
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