By Malvika Kashyap
April 21, 2022
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किसी भी महिला के शरीर में प्रोलेक्टिन एवं ऑक्सीटोसिन हार्मोन के कारण दूध बनता है. इससे शिशुओं को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.
किसी भी मां को दिन में लगभग 8 से 10 बार अपने बच्चे को दूध पिलाना चाहिए. या वह जितनी बार रोए और दूध मांगे उतनी बार पिलाना चाहिए.
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें. लेकिन फिर भी आप Lactacrat Syrup ले सकती है. इससे दूध बढ़ने में मदद होगी.
मां का दूध बच्चे को कई तरह के रोगों से बचाने, रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने में मददगार साबित होता है. साथ ही बच्चे का दिमागी विकास तेजी से होता है.
पौष्टिक आहार से मां के शरीर में दूध बढ़ता है. खास तौर पर पहली बार मां बनी महिलाओं को अपने खान-पान पर खास ध्यान देना चाहिए.
मां का दूध बढ़ाने के लिए मांसाहार, सब्जी या दाल में लहसुन का सेवन करना चाहिए. इससे स्तनों में दूध बढ़ सकता है.
अपने बच्चे को स्तनपान कराते हुए स्तन बदलते रहना चाहिए. इससे ज्यादा दूध पैदा होने में मदद मिलेगी. इससे बच्चा आराम से ज्यादा दूध भी पी सकेगा.
घर के किसी भी तनाव को मन में लेकर स्तनपान कराने से दूध में कमी आ सकती है. इसलिए मां को किसी भी तनाव से दूर रहना चाहिए.
स्तनपान कराते हुए मां को अपने स्तन हाथों से दबाना चाहिए. ऐसा करने से स्तनों में कम दूध पैदा होने की समस्या नहीं आएगी.
मां को अपना दूध बढ़ाने के लिए बादाम, पिस्ता, काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए. इससे विटामिंस मिनरल्स आदि की कमी पूरी होगी.
रात में दूध में भिगोया हुआ काबुली चना सुबह चबा चबा कर खाए. इसके बाद गर्म दूध पिए. इससे भी मां को अपना दूध बढ़ने में मदद मिलेगी.
मां का दूध बढ़ाने के लिए सुबह शाम गर्म दूध में शतावरी चूर्ण डालकर इसका सेवन करना चाहिए इससे मां का दूध बढ़ने में बहुत मदद मिलती है.
मुलेठी का सेवन भी मां का दूध बढ़ाने के लिए बहुत कारगर साबित होता है. इसके लिए थोड़ी सी मुलेठी दूध में उबालकर पीने से फायदा होता है.
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए बताए गए सभी उपाय केवल सामान्य जानकारी के तौर पर ले. कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह बहुत आवश्यक है.
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