By Santosh Salve
March 23, 2022
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आमतौर पर इंसान का ब्लड प्रेशर 120/80 पर नॉर्मल होता है. इसमें थोड़ा बहुत अंतर हो, तो भी यह सामान्य हो सकता है. मगर 90/60 या उससे कम ब्लड प्रेशर को लो ब्लड प्रेशर कहा जाता है.
लो ब्लड प्रेशर यानी निम्न रक्तचाप को मेडिकल भाषा में हाइपोटेंशन कहते हैं. लो बीपी हमारे दिल के पंपिंग की क्रिया पर निर्भर होता है. इससे ब्लड पंप करने में दिक्कत हो सकती है.
बीपी लो होने से चक्कर आना, थकान महसूस होना, धुंधला दिखाई देना, उल्टी जैसा होना, हाथ पैर ठंडे पड़ना, चेहरा सफेद पड़ना, सांस में दिक्कत होना जैसी परेशानियां हो सकती है.
देखा जाए तो लो ब्लड प्रेशर किसी को भी हो सकता है. मगर फिर भी 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोग और छोटे वयस्कों में यह अधिक हो सकता है.
ब्लड प्रेशर लो होने के कई सारे कारण हो सकते हैं. खासकर पर्याप्त मात्रा में पानी ना पीने से, ज्यादा दवाइयां लेने से या फिर खाना ठीक तरह से ना खाने से भी बीपी लो हो सकता है.
अगर आप किसी प्रकार का ज्यादा तनाव लेते हैं तो भी आपका ब्लड प्रेशर कम हो सकता है. साथ ही लो ब्लड प्रेशर का जेनेटिकली भी कारण हो सकता है.
बीपी लो हुए इंसान में अक्सर नमक कम हो सकता है. इसलिए लो बीपी वालों ने खाने में नमक की मात्रा सामान्य रखनी चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर नार्मल रहने में मदद मिलेगी.
पूरे दिन भर में आपको कम से कम 8 ग्लास पानी पीना चाहिए. या फिर जूस, दूध, लस्सी आदि तरह का लिक्विड इनटेक जरूर लेना चाहिए.
अचानक नीचे से ऊपर की ओर ना उठें. किसी भी तरह का स्ट्रेस लेने से बचें. किसी चीज के बारे में ज्यादा सोचने से तनाव बढ़ता है.
किसी भी बीमारी के लिए डॉक्टर की सलाह के बिना दवाइयां ना लें. कई बार दवाई के रिएक्शन से भी बीपी कम हो सकता है.
कई बार जब आपकी नींद पूरी नहीं होती है, तो ब्लड प्रेशर लो हो सकता है. इसलिए जितना हो सके शरीर को प्रोपर रेस्ट दें.
सिगरेट, ड्रिंक्स जैसे किसी भी नशे का सेवन ना करें. साथ ही हाई कार्ब वाला खाना खाने से बचें. खाने में हरी सब्जियां एवं फल ज्यादा ले.
बताई गई सारी जानकारी को केवल सलाह के तौर पर ले. किसी भी समस्या एवं परेशानी के लिए डॉक्टर से जरुर मिले. जब भी डॉक्टर के पास जाएं, अपना बीपी जरूर चेक कराएं.
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