By Malvika Kashyap
May 4, 2022
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रोजाना सुबह के समय भीगे हुए बादाम खाने की सलाह दी जाती है. बादाम में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं. कैंसर से बचाने में यह फायदेमंद होते हैं.
रोजाना बादाम का सेवन करने से हमारी याददाश्त बढ़ सकती है. इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारे दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
भिगोए हुए बादाम खाने से डायबिटीज में बहुत लाभ हो सकता है. साथ ही इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट के कारण बढ़ती हुई उम्र का असर कम हो सकता है.
रोजाना भिगोए हुए बादाम खाने से एसिडिटी, कब्ज एवं पेट के सूजन की समस्या भी दूर हो सकती है. इसमें मौजूद फाइबर हमारे पाचन को सुधारता है.
बादाम में मौजूद प्रोटीन शरीर के लिए लाभदायक होता है. भीगे हुए बादाम का सेवन करने से हमारी मांसपेशियां मजबूत हो सकती है.
बादाम में भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड होता है. गर्भावस्था में फोलिक एसिड का सेवन करने की सलाह दी जाती है. लेकिन डॉक्टर की सलाह से ही बादाम का सेवन करें.
बादाम में प्रचुर मात्रा में फास्फोरस मौजूद होता है. नियमित रूप से बादाम का सेवन हमारे दातों के साथ-साथ मसूड़ों के लिए भी लाभदायक होता है.
बादाम में मौजूद विटामिन ई हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना बादाम का सेवन करने से त्वचा सेहतमंद एवं दमकती रहेगी.
बादाम खाने के बताए गए सभी फायदे केवल सामान्य जानकारी के तौर पर लें. बादाम की तासीर गर्म होती है. अतः इसके सेवन से पूर्व अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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