Apple  Khane Ke  Fayde

सेब में एंथोसियानिन एवं टैनिन नाम के घटक अधिक मात्रा में होते हैं. साथ ही इसमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसके बीजों को छोड़कर  इसे पूरा खाया जा सकता है.

सेब में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो एंटी एजिंग के तौर पर मददगार साबित होते हैं. पीले एवं हरे सेब में मौजूद क्यूरसेटिन मानसिक  स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.

सेब में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स एवं फेनोलिक एसिड फेफड़ों की समस्याओं को दूर करता है एवं इम्यूनिटी को बढ़ाता है. सेब का सेवन अस्थमा के खतरे को 32% तक कम कर सकता है.

हर रोज सेब खाने से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की लेवल बढ़ सकती है एवं आपकी याददाश्त भी मजबूत हो सकती है. इसी के साथ दिमाग को तेज करने में भी सेब लाभदायक होता है.

अध्ययनों के अनुसार सेब फेफड़े, स्तन, पेट, जिगर जैसे अवयवों को होने वाले कैंसर को रोकने में भी मदद करता है. साथ ही बढ़ते ट्यूमर की भी सेब रोकथाम कर सकता है.

मधुमेहियों के लिए सेब जैसे वरदान साबित हो सकता है. सेब का सेवन हमारे रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है एवं इंसुलिन के  उत्पादन को बढ़ाता है.

अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो आपको हर रोज सेब खाना चाहिए. सेब में प्रचुर मात्रा में फाइबर होने की वजह से इसे खाने के बाद आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है.