By Malvika Kashyap
April 13, 2022
Note Tap the screen for the next slide Or to skip the advertisement
बदली हुई एवं तनावपूर्ण जीवनशैली की वजह से हमारा दिमाग अशांत रहता है. हमारे मन में कई तरह के निराशाजनक विचार आते है. इन्हें दूर करना ही दिमाग की शांति होती है.
अपने दिमाग के अशांत होने पर आपको गहरी और लंबी सांसे लेनी चाहिए. साथ ही आप मेडिटेशन करते हुए भी अपने दिमाग को शांत रख सकते हैं.
जब आपका दिमाग शांत होता है, तभी आप अपने काम पर फोकस बढ़ा सकते हैं. साथ ही अपने किसी भी दुख या तनाव को कम करते हुए मन में पॉजिटिविटी बढ़ा सकते हैं.
अपने दिमाग को शांत रखने के लिए आप खेल खेलना, किताबें पढ़ना या फिर कोई पसंदीदा काम कर सकते हैं. अगर आपको पालतू जानवर पसंद है तो उसके साथ भी खेल सकते हैं.
इसी के साथ ही आपको जितना ज्यादा हो सके, प्रकृति के साथ समय बिताना चाहिए. इसके लिए आप सुबह जल्दी उठकर बगीचे में टहलने के लिए जा सकते हैं.
नहाने से भी आपके दिमाग को शांति मिल सकती है. नहाते हुए आप मजेदार गाना सुन सकते हैं या खुद गा भी सकते हैं. इससे आपके शरीर को आराम मिलेगा.
अगर आप अपने दिमाग को शांत करना चाहते हैं तो अपने ही हाथों से हाथ और पैरों की मसाज कर सकते हैं. साथ ही अपने गर्दन, सिर और कंधे की भी मसाज जरूर करें.
ज्यादा पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इससे हमारे शरीर से अशुद्धियां निकल जाती है. इसके कारण हम अपने काम पर फोकस कर सकते हैं.
अपने मन एवं दिमाग को शांत रखने के लिए आपको पर्याप्त नींद की भी आवश्यकता होती है. अगर नींद पूरी ना हो, तो किसी भी काम में आपका मन नहीं लगता.
बताए गए सभी उपायों का जीवन में अमल करते हुए आप अपने दिमाग एवं मन को शांत कर सकते हैं. शांत दिमाग ही सकारात्मक ऊर्जा का केंद्र होता है.
Next Web Story
To visit next Web Story, Swipe Up the following button or Click on it 🙏 Thank You!