By Malvika Kashyap
June 15, 2022
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आंख की रोशनी क्यों कम हो जाती है आमतौर पर रिफ्रैक्टिव एरर के कारण आंखों की रोशनी कम हो सकती है. साथ ही ज्यादा स्क्रीन टाइम से भी आंखों की रोशनी कम हो सकती है.
आंख में धुंधलापन क्यों दिखाई देता है कई बार ब्लड शुगर का स्तर अनियंत्रित होने से धुंधलापन दिखाई दे सकता है. इससे रेटिना के प्रकाश संवेदी उतकों तक जाने वाली खून की नली क्षतिग्रस्त होती है.
भीगे हुए बादाम खाएं रोजाना रात में भिगोए हुए 7-8 बादाम का सुबह पेस्ट बना ले. पानी के साथ इस पेस्ट का सेवन करने से बहुत फायदा मिलता है.
फायदेमंद अंजीर एवं किशमिश रात में 2-3 अंजीर एवं थोड़े से किशमिश पानी में भिगोकर रखें. अगली सुबह खाली पेट इसे खाने से कमजोर नजर में बहुत फायदा हो सकता है.
आंखों का व्यायाम आंखों की रोशनी के लिए दोनों हाथों को रगड़ कर आंखों पर रखें. इसके बाद आंखों को धीरे धीरे खोलें. साथ ही अपने नेत्र गोलक ऊपर नीचे, दाएं बाएं घुमाएं.
बादाम एवं सौंफ के बीज बादाम एवं सौंफ के बीज एक साथ पीस लें. रोजाना सोने से पहले दूध के साथ इसका सेवन करें. इससे कुछ ही दिनों में आंखों की रोशनी बेहतर हो सकती है.
फायदेमंद घी की मालिश देसी घी में मौजूद विटामिन एवं मिनरल आंखों की रोशनी के सुधार में मदद कर सकते हैं. इसके लिए रोजाना आंखों पर घी से मालिश करें.
लाभदायक आंवला जूस अगर आप रोजाना आंवला जूस पीते हैं, तो इससे भी आपकी आंखों की रोशनी बढ़ने में बहुत फायदा मिलेगा. आंवला आंखों की कई समस्याओं में बहुत फायदेमंद होता है
आंखों की रोशनी बढ़ाने के बताए गए सारे उपाय केवल आपकी जागरूकता के लिए हैं. इनमें से किसी का भी उपयोग करने से पहले नेत्र विशेषज्ञ या फैमिली डॉक्टर की सलाह जरूर लें.पी
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