Health

Aam  Panna Ke  Fayde

By Malvika Kashyap

April 9, 2022

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गर्मियों का सीजन आते ही लोग अपने पसंदीदा फल आम को खाने के लिए बेताब होते हैं. आम को खाने के कई तरीके हैं. इसमें आप आम की चटनी, अचार या पन्ने का सेवन कर सकते हैं.

सबका पसंदीदा आम

गर्मियां आते ही कच्चे और पके हुए आमों की डिमांड बढ़ जाती है. इसमें कई लोग आम का पन्ना पीना भी बहुत ज्यादा पसंद करते हैं. इसे पीना मजेदार तो होता ही है, साथ ही सेहतमंद भी होता है.

मजेदार आम का पना

आम का पना हमारे शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करता है. साथ ही गर्मियों में लू लगने से भी हमें बचाता है. इसलिए हमेशा इसका जरूर सेवन करें.

लू लगने से बचाता है

आम का पना रोजाना पीने से पेट की कोई भी समस्या नहीं सताती. इससे हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है. साथ ही रोजाना इसका सेवन करने से खाना भी जल्दी पचता है.

पाचन दुरुस्त करता है

आम का पना पीने से हमारे शरीर में पाचक रस निर्माण होते हैं. गर्मियों के सीजन में इसे लेने से हमारे पेट की गर्मी भी खत्म हो सकती है.

गर्मियों में फायदेमंद आम का पना

आम का पना हमें टीबी या हैजा जैसी बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है. इसमें प्राकृतिक चीनी होती है. अतः इससे ब्लड शुगर की  बीमारी का खतरा कम होता है.

कई बीमारियां रहती है दूर

आम के पन्ने में आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस आदि पोषक तत्व होते हैं. इसके सेवन से हमारे शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ता है एवं नई रक्त कोशिकाओं का निर्माण भी होता है.

ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है

आम में विटामिन सी होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स का निर्माण करता है. इससे पेट, फेफड़ा, प्रोस्टेट आदि के कैंसर से हमारा बचाव हो सकता है.

कैंसर की जोखिम करें कम

आम के पन्ने में विटामिन ए भी मौजूद होता है. इससे हमें रतौंधी, मोतियाबिंद, आंखें सूख जाना, आंखों का लाल होना जैसी समस्याओं से  छुटकारा मिल सकता है.

आंखों के लिए फायदेमंद

कई तरह के फायदे देने वाले आम पन्ने का सेवन सीमित मात्रा में ही करें. इससे डायबिटीज, वजन बढ़ना, डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती है. इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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