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apne brain power aur iq level ko kaise badhaye

apne brain power aur iq level ko kaise badhaye : दोस्तों, आज हम अपने दिमाग की स्मरण शक्ति और बुद्धि को कैसे तेज करें इसके बारे में जानेंगे. साथ ही हमारी brain power कैसे कमजोर होती है और इसे हम कैसे improve और sharp बना सकते हैं यह भी जानेंगे.

हमारा brain हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है. दिमाग ही हमारे सारी body parts को control करता है. अगर आप जानना चाहते हैं कि apne brain power aur iq level ko kaise badhaye तो हम आपके लिए कुछ खास ध्यान रखने लगे बातें बताएंगे. 

क्योंकि अगर आपका mind तेज और sharp हो, तो आप किसी भी चीज में कभी भी पीछे नहीं रह सकते.


IQ level kya hota hai aur iq level kaise badhaye

दुनिया में अब तक का सबसे ज्यादा IQ level Albert Einstein और Stephen Hawking का है. इन दोनों scientists का IQ level लगभग 160 है.

IQ level आपकी सोचने, समझने और knowledge हासिल करने से जुड़ा होता है. हम दिमागी तौर पर किसी भी काम को कितने बेहतर तरीके से कर सकते हैं. यह हमारा iq तय करता है.

कोई इंसान किसी सवाल को चुटकी में solve करता है, तो कोई लंबे समय के बाद भी असफल रहता है. 
अगर आप किसी सवाल को हल करने, नए आईडिया देने या कुछ भी नया सीखने में अपने दोस्तों से आगे रहते हो. उनसे कम पढ़ाई करके भी ज्यादा marks ला सकते हो, तो हो सकता है कि आपका आइक्यू उनसे ज्यादा हो.

आमतौर पर यह पैदाइशी होता है. साथ ही आपकी job performance, leadership capability, decision making capability पर भी इसका असर होता है.

लेकिन अकेले IQ के दम पर ही कामयाबी हासिल नहीं की जा सकती. कड़ी मेहनत और प्रयास के बिना कुछ भी पाना संभव नहीं है.


IQ level kaise nikale

आपके मन में कई बार यह सवाल आया होगा कि आखिर यह IQ level कैसे निकालते हैं? तो आइए इसके बारे में जानते हैं.

IQ level की गणना किसी भी व्यक्ति की mental age में real age का भाग देकर उसे 100 से गुणा करके निकाला जाता है.

उदाहरण के तौर पर देखा जाए तो, अगर आपकी उम्र 20 साल है और आपकी मेंटल एज 25 साल है, तो आप का IQ होगा : 
25 / 20 * 100 = 125

mental age निकालने के लिए कई तरह के psychological tests का इस्तेमाल किया जाता है.


IQ range and classification

अगर आपका IQ 90 से 109 के बीच है, तो आप average range में है. 
अगर आपका iq 110 से 119 के बीच में है, तो आप high average में हैं.
अगर यह 120 से 129 के बीच है, तो आपका brain superior है.
और अगर यह 130 से 144 या फिर उसके भी ऊपर है, तो आपका ब्रेन अल्बर्ट आइंस्टाइन जैसे highly advanced है.


यह भी पढें:  क्या आपको अपना ‘इमोशनल इंटेलिजेंस’ स्कोर पता है? – (https://www.ssoftgroup.co.in/do-you-know-your-emotional-intelligence-score/)

5 tariko se apne brain power ko badhaye


1. सही भोजन का सेवन करें: 

आप शायद नहीं जानते हो कि आप जो खाते हो, पीते हो वह आपके brain power यानी दिमाग तेज करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
अगर आप सही और healthy food खाओगे, तो आपकी बॉडी स्वस्थ रहेगी. आपका शरीर अगर ठीक रहेगा, तो आपका दिमाग भी ठीक से काम करेगा.

आप अपने भोजन में blueberry, broccoli, dark chocolate, nuts and seeds, eggs यानी कि अंडे, green vegetables का इस्तेमाल कर सकते हैं.
साथ ही कुछ ऐसी भी चीजें हैं जिन्हें आपको नहीं लेना है. जैसे कि alcohol, smoking, spicy and junk food

2. Regular exercise कभी बंद ना करें:
आपको एक्सरसाइज के फायदे तो पता ही होंगे. जिससे हमारी बॉडी फिट रहती है.
लेकिन आपको इस physical exercise के साथ दिमाग की एक्सरसाइज भी जरूर करनी चाहिए.
इसके लिए आप रोज पढ़ी जाने वाली किताबों को जोर से पढ़ने की कोशिश करें.
हर रोज कुछ नई चीजें करें. अगर आप कुछ भी नया करते हैं, तो आपका दिमाग ज्यादा इस्तेमाल होता है.

3. पर्याप्त मात्रा में नींद लें: 
बहुत से लोग सफल होने के लिए दिन रात मेहनत करते रहते हैं. ये लोग कम नींद लेते हैं. लेकिन उनके लिए ये आगे चलकर बहुत बड़ी समस्या हो सकती है. 
अगर आप पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेंगे, तो आपको गैस की प्रॉब्लम हो सकती है. आपका ब्रेन हर वक्त भारीपन महसूस करेगा. आपको सर दर्द भी हो सकता है. 
इसलिए कहा जाता है कि ब्रेन को fresh और charge करने के लिए पर्याप्त मात्रा में यानी कि कम से कम 7 से 8 घंटे नींद लेना बहुत जरूरी होता है.

4. कुछ समय के लिए अपने पसंदीदा गाने सुने:
जी हां, शायद आपने सुना होगा कि अपने पसंदीदा गाने सुनने से भी आपका दिमाग fresh और sharp होता है. जब भी आपको कुछ काम करने का मन ना करें, या ज्यादा देर तक पढ़ाई करने का मन ना करें, तो आप कानों में हेडफोन लगा दे और अपने पसंदीदा गाने ट्यून करें.

5. brain games खेलें: 
अपने दिमाग को हमेशा sharp रखने के लिए आप दिमाग की exercise करने के लिए ज्यादा से ज्यादा brain games खेलें.
जैसे कि puzzles, या chess भी खेल सकते हैं.
या फिर आप कोई ऐसे गेम खेल सकते हो, जिसमें आंखें, हाथ और दिमाग इन तीनों का एक साथ इस्तेमाल होता हो. 
सबसे बड़ी बात हमेशा positive सोचें. इससे भी आपको अपना brain sharp रखने में मदद मिलेगी.


तो दोस्तों, हमें आशा है ऊपर दी गई जानकारी से आपको पता चल गया होगा कि apne brain power aur iq level ko kaise badhaye
हमें विश्वास है कि इन आसान तरीकों से आप भी अपने brain power को बढ़ाने में जरूर कामयाब होंगे.


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