7 Tips to do Brain Exercise Correctly!

7 Tips to do Brain Exercise Correctly

7 tips to do brain exercise correctly! : हेलो दोस्तों आज हम एक बहुत ही विशेष विषय पर चर्चा करने वाले हैं. और वह विषय है 7 tips to do brain exercise correctly! कर सकते हैं. आपको पता ही होगा कि दुनिया की top leading universities में Harvard university आती है. वहां के कुछ स्टूडेंट्स ने अपने रिसर्च में यह पता लगा है कि हम अपने हर रोज की जिंदगी में ब्रेन की एक्सरसाइज कर सकते हैं. और उन्होंने इस तरह के 7 tips to do brain exercise correctly! का महत्व है भी सभी लोगों को बताया है. उन्होंने 8 टेक्निक बताए हैं जिनके जरिए हम अपने ब्रेन एक्सरसाइज कर सकते हैं और हमारे दिमाग को पावरफुल बना सकते हैं. तो चलिए दोस्तों यह किस तरह के टेक्निक है, इनके बारे में हम अधिक जानकारी लेते हैं.

7 tips to do brain exercise correctly!

1. non dominant hand : 

दोस्तों हम हर रोज के जो भी काम होते हैं, उन्हें करते हुए ज्यादातर हमारे दाएं हाथ का उपयोग करते हैं. इसमें ब्रश करना हो या फिर बालों को कंघी करना हो, खाना खाना हो इस तरह के चीजों के लिए हम दाएं हाथ का ही ज्यादा उपयोग करते हैं. लेकिन Harvard university के स्टूडेंट्स ने पाया कि हम इन्हीं सब बातों के लिए अगर हमारे बाएं हाथ का उपयोग करने लगे. तो हमारे ब्रेन की बहुत अच्छी तरह से एक्सरसाइज होती है. और एक तरह से हम कह सकते हैं कि हमारे दिमाग का विकास दोनों तरफ से हो सकता है.

7 tips to do brain exercise correctly!

2. as much as reading : 

इसमें अगर आप जितना ज्यादा किसी भी किताब को पढ़ते रहेंगे उतना आपके दिमाग को अधिक ज्यादा feed मिलेगा. फिर चाहे इस किताब पढ़ने में आप अपने पसंदीदा कोई novel हो स्टोरी बुक हो या फिर हर रोज आने वाला आपका न्यूज़पेपर ही क्यों ना हो. इसे आपको हर रोज पढ़ते रहना है. क्योंकि जितना ज्यादा आप कोई भी किताब पढ़ने की आदत डालोगे, उतना ही आपका दिमाग और ज्यादा शार्प होते रहेगा.

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3. work while close our eyes : 

आप हर रोज थोड़े समय के लिए ही सही लेकिन अपनी आंखें बंद करते हुए कुछ काम करें. जिन्हें आप हर रोज आंखें खोलकर करते हो, उन्हें आपको बस कुछ समय के लिए आंख बंद करते हुए करना होगा. इसकी वजह से आपका दिमाग उस चीज के बारे में और भी ज्यादा विचार करने लगता है. और जिस भी चीज के बारे में अपना दिमाग ज्यादा विचार करने लगता है उसके बारे में उसे और अधिक ज्यादा जानकारी हो जाती है और वह फास्ट होने लगता है.

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4.  put your index finger in front of forehead your forehead :

अगर आप अपनी दाहिने हाथ की उंगली को अपने दोनों भौहों के पास, आंखों के सामने कुछ समय के लिए रखते हुए उस पर ध्यान केंद्रित करेंगे. तो यह बात आपके mind power के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद हो सकती है. यह बात आपके दिमाग का concentration बढ़ाने के लिए बहुत ज्यादा उपयोगी होती है. और साथ ही अगर आप हमेशा योगा करते हैं, तो इसका भी आपके ब्रेन को सबसे ज्यादा लाभ होता है.

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 5. puzzle solving and play games technique :

 दोस्तों puzzle solving के बारे में तो आप जानते ही होंगे. जैसे कि कोई Cross word हो या फिर Rubik’s cube हो और साथ ही कोई state names या country names जैसा कोई गेम हो सकता है. इस तरह के गेम्स और सिंबॉल्स को पहचानने का आपके दिमाग को बहुत ज्यादा फायदा होता है.अगर आप अपने दिन भर के शेड्यूल में से कुछ समय निकालकर chess या फिर मोबाइल पर लूडो या कोई कलर गेसिंग का भी गेम हो, तो इसे आप जरूर खेलें. यह आपके दिमाग की विचार क्षमता को बढ़ाने के लिए बहुत ज्यादा कारगर साबित हो सकता है.

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 6. meet new people everyday :

 आप हर रोज नए-नए व्यक्तियों को जरूर मिलें. ताकि आप हर रोज नए व्यक्तियों के साथ बातचीत करते हुए उनके विचारों को साझा कर सकें. और उन व्यक्तियों से आप भी कुछ नया सीख सकते हैं.

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 7. take well sleep :

 अगर आप हर रोज रात में अच्छी सी नींद लेंगे, तो दिन भर आपके मन में कोई बुरे विचार आने की संभावनाएं कम हो सकती है. और साथ ही आपके शरीर में दिन भर के लिए नई उर्जा का संचरण रह सकता है. साथ ही आप रात में जो भी अच्छा सपना देखो उसे सुबह उठकर याद करने की कोशिश करें जरूर करें. क्योंकि रिसर्च के अनुसार लगभग 30% लोग ही अपने सपने को याद रख पाते हैं.

दोस्तों हमें आशा है कि आज आपको इन चीजों से अपने दिमाग की 7 tips to do brain exercise correctly! करने में बहुत ज्यादा मदद मिली होगी. और अगर ऐसा है तो आप हमारे इस लेख को अपने दोस्तों एवं रिश्तेदारों के साथ भी जरूर शेयर करें. और साथ ही हमें नीचे कमेंट सेक्शन में भी कमेंट करते हुए इसके बारे में फायदे के बारे में हमें जरूर बताएं.


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